Wpływ snu na efektywność nauki poniedziałek, 09 maja 2016, 12:44 Udostępnij Tweetnij Znaną i utartą już formułą jest zdanie, że uczyć się można tylko będąc wyspanym. Choć słowa te padały najczęściej z ust rodziców lub dziadków, mają solidną naukową argumentację. Łatwo zauważyć, że o wiele częściej popełniamy błędy, kiedy jesteśmy zmęczeni. Regeneracja sił to nie jedyna zaleta regularnego i odpowiednio długiego snu. Kształtuje się wtedy pamięć długotrwała, mózg aktywnie pracuje. Proces trwający w czasie snu to konsolidacja i prowadzi do stabilizacji i wzmocnienia pamięci. Sen wpływa także na plastyczność neuronalną. Kiedy śpimy, istotne połączenia między neuronami zostają wzmocnione, a połączenia, które są przypadkowe, znikają. Każda faza jest istotna. Ciekawym przykładem jest wgląd – kiedy głowimy się nad jakimś zadaniem, nasz mózg kontynuuje pracę podczas drzemki, dlatego nawet przez sen możemy doznać „olśnienia”.Podczas studiów zmagamy się z intensywną nauką w krótkim czasie. Przy nierozsądnym zarządzaniu czasem, często dochodzi do sytuacji, w których organizm większość sił przeznacza na utrzymanie koncentracji gdy jesteśmy zmęczeni, co skutkuje niską przyswajalnością wiedzy.Istnieje wiele testów potwierdzających te tezy. Najłatwiej sprawdzić to powtarzając próby nauki przed i po drzemce. OP Tagi: nauka studia egzamin sen
Jak zostać tłumaczem przysięgłym francuskiego? Zawód tłumacza przysięgłego cieszy się dużym prestiżem i wiąże się z odpowiedzialnością oraz specjalistyczną wiedzą.
Sprawdź, jakie szkolenia warto ukończyć, aby zdobyć pracę zdalną W obecnych czasach coraz więcej osób marzy o pracy zdalnej, która daje nie tylko elastyczność, ale także możliwość pracy z dowolnego miejsca na świecie.
23,8 mln dni zwolnienia lekarskiego z powodu zaburzeń psychicznych Pracownicy potrzebują holistycznej opieki.
Upskilling i oswojenie z polskim rynkiem pracy - jak zachęcić Polaków studiujących za granicą do powrotu
